ダイエット

ダイエット中の買い物は満腹時に

ダイエット中の買い物は、お腹が空いていない満腹な時にしましょう。 というのも、お腹が空いていると、冷静な買い物ができない場合があるからです。 買い物に行くと、あれもこれもおいしそう見えてつい買いすぎてしまいがちです。 ダイエットを効果的に続けるために、食べ方に気をつけるのと、食品の買い出しから保存法まで食にかかわる行動すべての見直しが大事です。 買い出しのタイミングでは、必要のないものまで買ってしまったり、試食に手がのびてしまったりしがちです。 満腹な時に買い出しに行き、そして、すぐに食べられるものよりも、調理しなければ食べられないものを買うような買い物を心がけるのがダイエットに効果的です。 また、なるべく買いおきをしないことも必要です。 買い物の時にはメモを持参してそれ以外は買わないルールを作ります。 そして、歩ける距離に店があれば大量に買い込んで困らない車ではなく持つ量に限界ある徒歩での買い物だとダイエットを兼ねた運動にもなります。 さらに、財布に必要な額しか入れないようにすれば、ムダな出費も防ぐことができるはずです。