ダイエット

ダイエット宣言で生活習慣改善

もしダイエットをし始めるなら、家族や職場で「今日からダイエットをします!がんばります!」といった宣言をしてみてはいかがでしょうか。 とにかく1人でダイエットを始めても、なかなか生活習慣を変えてまで続けるのはむずかしいことです。 もちろんダイエット仲間がまわりにいれば競い合いながら、ということもできるかもしれませんが、そうはなかなか見つからないはず。 そしてたとえば職場でダイエット宣言をしていると、同僚たちも気を使ってくれて夜の宴会が断りやすくなったり、職場へのお土産のお茶菓子を断りやすくなったりすることもあるかもしれません。 また家族と同居している場合、ダイエットしているとわかっていれば、食事内容も変更してくれるかもしれませんし、無理して食べる必要もなくなるはずです。 さらに、堂々と言ってしまった手前、そう簡単にダイエットを止める、引き下がることもできなくなる、自分への諫めにもなるかも。 そしてダイエット宣言が、生活習慣の改善につながる可能性は大いにあります。